czy pływanie

Witam moje pytanie brzmi czy moge biegac tak około 20 min 3 razy w tygodniu przy robieniu masy?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: piłka nożna pływanie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

Cześć Wszystkim. Mam 16 lat Wzrost- 188cm Waga-75kg Trenuje pływanie od 10 lat (7 lat ostrzej, bo te pierwsze 3 lata to była nauka pływania)Oczywiście dodatkowo chodzimy na siłownie co 3 dni teraz. Biceps- 33/34cm Klatka- 102cm Z pływania mam już rzeźbe i teraz musze przypakować. Teraz biore jedynie witaminy (BCAA 2200 +Magnez +b6 na skurcze) [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia + 5x w tygodniu bieganie lub inna aktywność [...]

mam 180 wzrostu i chciałbym wiedzieć od ilu lat mogę zarzywac odżywki... chem szybko nabrać miensni i czy mi to nie zaszkodzi z góry czwicze biegi pływanie skoki w dal i lekko atletykę dziękuje za odpowiedz

[...] więcej Żeby było jasnośc nie pytam o dietę i odzywki po to, żeby "poprawić" wyniki syna w pływaniu - chodzi mi o jego zdrowie - Syn jest w szkole sportowej, zajęcia rozpoczyna o godz. 6.00 w wodzie i czesto kończy o godz. 17.30 też w wodzie - w międzyczasie lekcje normalne, biegi (4 h tygodniowo) - jego organizm wydaje się byc mocno obciązony [...]

[...] kupić odżywki. Wiem, że dieta jest najważniejsza, staram się o nią dbać. Miałem pomysł żeby kupić białko i pić przed snem koktail z mlekiem i owocami. Ale nie wiem czy tak powinno się robić, więc pytam mądrzejszych od siebie. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://piecia9.w.interii.pl/IMG_0172.JPG Wiek: [...]

Witam, moim problem jest tzn mojej dziewczyny waga ciała.Przy wzroście 168 cm waży 73kg.Wiek 20lat.Aktywność fizyczna aktualnie zerowa.Chodzenie do szkoły dziennie.Przez większość czasu dużo pływała ( trenowała 2razy w tyg przez 10lat) .Po tym okresie nastała przerwa i zgromadziły się zbędne kilogramy.Jedzenie to przeważnie fast foody,słodycze w [...]

Witajcie Dzisiejszy temat będzie dotyczył produktów dzięki którym można urosnąć, chodzi oczywiście o wzrost w góre szczególnie dla osób w wieku 12-20 które twierdzą że są za niskie a wciąż są w wieku dojrzewania. Zanim przejde do sedna tematu dodam jeszcze małą ważną informacje: Osoby chcące skutecznie podnosić poziom hormonu wzrostu w swoim [...]

[...] A mianowicie nie jestem całkiem zielony, mój staż to 2 lata. Od października wróciłem do trenowania, ponieważ wcześniej brakowało czasu. Zaznaczam, że śledzę forum i czytałem wszystkie podwieszone tematy (i nie tylko), ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Trenuję w cyklu Pon - Śr - Piątek w godzinach 15-17 po 60-90min. W Pon. i Piątek [...]

[...] zycia (plywanie na kajaku, silownia, bieg). Chcialabym prosic o ocene diety i stwierdzenie co jest zle co jest dobrze. Jest to dieta na 1 dzien, chcialbym sie dowiedziec czy w ogole jestem na dobrej drodze. Sniadanie: 272 kcal, 26g bialka - jajko na twardo - serek cottage cheese fat 0% 150g - kromka chleba pelnoziarnistego 32g Sniadanie 2: [...]

A więc tak planuje sobie trenować na mase. PN KlAta+Triceps ŚR Biceps+Barki PT Plecy+Nogi Do tego robię abs i zamierzam troche biegać oraz pływać. I mam takie pytanie czy bieganie i pływanie nie wpłynie źle na mój trening ? Biegać planuje gdzieś 2x w tygodniu Pływać 1x lub 2x. Proszę o szybką odpowiedz :]

Witam! Zdaje sobie sprawe, ze na forum jest pare tematow o podobnej tematyce, ale nie ma tego co mnie intersuje. Otoz dolaczylem do dryzyny plywackiej w szkole, poniewaz chce troche schudnac i podbudowac kondycje. Mam 17 lat ok. 170 cm wrzostu i waze jakies 80 kg. Jest to juz drugi rok plywania w szkole, sezon trwa jakies 4 miesiace. Problem [...]

[...] (pol roku) spadek z 87 kg do 75. Mam jednak wrazenie, ze stanalem w miejscu. Nowa waga zostala zachowana, ale niewiele poza tym. Do dobrej sylwetki brakuje sporo. Nie wiem czy chce tracić dalej na wadze (nie chce byc chudzielcem), z drugiej strony wciaz mam zbedny tluszcz na brzuchu, zdecydowanie nie pożadany. Cwicze 3 razy w tygodniu. Nie [...]

[...] intensywnie pływanie 45 min w tygodniu. Trenować mogę dwa dni w tygodniu. Najlepiej poniedziałek i środa. Wybrałem FBW bo po pierwsze polecany, po drugie miałem z nim już do czynienia, bardzo się polubiliśmy :-) Do rzeczy: A: MC 6s Wyciskanie leżąc 5s Wiosłowanie 5s Wyciskanie żołnierskie 3s B: Przysiad przedni 6s Wyciskanie na ławce skośnej 5s [...]

[...] 100kg tylko i wyłącznie samą dietą -II etap włącznie ćwiczeń stopniowo: • 3xbasen (przez ok. 4tyg.) • 3xbasen+2xsiłownia Proszę o opinie i wszelkie sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105,5 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% (według [...]

[...] popływać gdyż podobno pływanie wpływa dobrze na regenerację stawów. Jednakże zauważyłem, że mam wciąż lekko opuchniętą kostkę oraz po dłuższym chodzeniu około 30 min zaczynam odczuwać lekki ból w tych okolicach. Ból uniemożliwia mi także truchtanie dłuższe niż 5 minut. Dlatego też chciałem się zapytać po jakim czasie od takiej kontuzji [...]

Witam. Czy mogę połączyć te 3 dyscypliny, wyglądałoby to tak: poniedziałek siłownia wtorek rano rowerek, wieczorem bieganie środa siłownia czwartek rano rowerek, wieczorem bieganie piątek siłownia sobota rano rowerek, wieczorem bieganie. Jeśli chodzi o siłownię to jest to trening na siłę; Bieg to tak około 8km wynosi przez 45min Rowerek też tak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 190 Obwód klatki : 101 Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 3 w tygodniu silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerze, bieganie Odżywianie : ograniczam sie, nie jem slodkosci, pije wode i [...]

[...] poprawić umiejętności walki w parterze - być w stanie przebiec półmaraton Dziennik prowadziłem już ponad rok ale teraz postanowiłem założyć nowy, taki żeby od początku był czytelny, no i z nowym rokiem trzeba się rozliczyć i wyznaczyć sobie nowe cele. To link do mojego poprzedniego dziennika – [...]

[...] odchudzającej i trafiłem na to forum więc pomyślałem czemu by nie założyć tematu i nie ułóżyć sobie diety jak wszyscy inni którzy chcą schudnąć. No ale do tematu: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : ~65 Wzrost : ~169 Obwód klatki : nie mierzone Obwód ramienia : nie mierzone Obwód talii : nie mierzone Obwód uda : nie mierzone Obwód łydki : [...]